Ρύθμισε το ρυθμό και τη διαδρομή και δες αποτέλεσμα άμεσα
Το περπάτημα, και ιδίως το γρήγορο καίει αρκετές θερμίδες όπως το χαλαρό τρέξιμο, ενώ κουράζει πολύ λιγότερο και κάνει καλό στην καρδιά. Μέσα σε ένα μήνα αν τηρήσεις ένα πρόγραμμα 5 ημερών περπατήματος, ρυθμίζοντας διαδρομές και το ρυθμό ταχύτητας, ενισχύεις το μεταβολισμό, τονώνοντας παράλληλα ακόμη περισσότερο τους γλουτούς και τα πόδια σου.
