Περπάτημα: Για γρήγορο αδυνάτισμα και σμιλεμένο σώμα

Ρύθμισε το ρυθμό και τη διαδρομή και δες αποτέλεσμα άμεσα

Το  περπάτημα, και ιδίως το γρήγορο καίει αρκετές θερμίδες όπως το χαλαρό τρέξιμο, ενώ κουράζει πολύ λιγότερο και κάνει καλό στην καρδιά. Μέσα σε ένα μήνα αν τηρήσεις ένα πρόγραμμα 5 ημερών περπατήματος, ρυθμίζοντας διαδρομές και το ρυθμό ταχύτητας, ενισχύεις το μεταβολισμό,  τονώνοντας παράλληλα ακόμη περισσότερο τους γλουτούς και τα πόδια σου.

Έρευνα: Τα παιδιά που τρώνε κάθε μέρα πρωινό έχουν υψηλότερο IQ!

Το ακούμε χρόνια από τους επιστήμονες οτι το πρωινό είναι το πιο απαραίτητο γεύμα της ημέρας. Μια νέα έρευνα όμως έρχεται να δώσει μια ακόμα διάσταση στην μεγάλη σημασία του καθημερινού πρωινού ιδιαίτερα στα παιδιά. 

Νέο χαράτσι στην Υγεία!

Σε «αιχμηρή» ανακοίνωση προς την κυβέρνηση προχώρησε η Αξιωματική Αντιπολίτευση κατακευραυνώνοντας τις επιλογές της να «χαρατσώσει» ακόμα και τους ασθενείς …την ίδια ώρα που λυπάται τους ηλιοκαμένους «σκαφάτους», που σύμφωνα με το Υπουργείο Οικονομικών και σχετική του ανακοίνωση αδυνατούσαν να πληρώσουν τον φόρο πολυτελούς διαβίωσης!
Ο ΣΥΡΙΖΑ χρησιμοποιώντας «σκληρή» γλώσσα αναφέρει, ότι «η αναξιοπιστία πάει χέρι – χέρι με την κοινωνική αναλγησία» για την τρικομματική μνημονιακή συγκυβέρνηση.

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ

2013

Χρόνια πολλά
Καλή Χρονιά
με Υγεία
καί Δουλειά

Η ανεργία αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος

Η ομάδα του καθηγητή Μάθιου Ντιπρέ του πανεπιστημίου Ντιουκ, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Archives of Internal Medicine» του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ανεργία, οι απανωτές απώλειες μιας θέσης εργασίας, ακόμα και οι σύντομες περίοδοι χωρίς δουλειά, σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο για οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Αδυνατίστε γρήγορα, τρώγοντας αργά

Μπορεί να έχετε δοκιμάσει πολλούς και ποικίλους τρόπους για να χάσετε κιλά, υπάρχει όμως ένας πολύ πιο απλός και εύκολος που θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε χωρίς να το καταλάβετε. Έρευνες απέδειξαν πως οι άνθρωποι που τρώνε αργά το φαγητό τους, χωρίς να βιάζονται και μασώντας αρκετές φορές την τροφή, τείνουν να είναι πιο αδύνατοι και να παραμένουν έτσι, σε σχέση με αυτούς που τρώνε γρήγορα. Γι' αυτό, από δω και πέρα, αρχίστε να τρώτε το φαγητό σας με την ησυχία σας και σε αργούς ρυθμούς και θα δείτε σύντομα τα αποτελέσματα στο σώμα σας.

Τα 3 τρόφιμα για επίπεδη κοιλιά

Μια πρόσφατη έρευνα του Yale University απέδειξε πως αν θέλουμε να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά, εκτός από την συχνή άσκηση, υπάρχουν κάποια τρόφιμα που εξυπηρετούν ακριβώς αυτόν τον στόχο. Πιο συγκεκριμένα, πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη σημασία:

• στα μονοακόρεστα λιπαρά τα οποία βρίσκουμε στη μαύρη σοκολάτα
• στο αβοκάντο
• στους ξηρούς καρπούς

Στην έρευνα, το 33% των γυναικών που ακολούθησαν δίαιτα με μονοακόροεστα λίπη είδαν 4 πόντους από την κοιλιά και 4 κιλά να εξαφανίζονται μέσα σε 1 μήνα και κάτι.